펀토리

금식은 일반적으로 건강에 안 좋을 거라는 생각들을 하게 되는데 LIFEHACK에서 밝히는 금식의 놀라운 장점 10가지를 소개합니다. 여기서 말하는 단식은 24시간 동안 식사를 거르는 것을 의미하는 것은 아니고 24시간 중 16시간 동안의 공복상태를 유지하는 것을 의미합니다. 나머지 8시간은 자유롭게 식사~! 1. 금식은 체중 감량을 도와줍니다 금식은 그냥 평범한 식이 요법들 보다 더 효과적으로 지방세포를 제거할 수 있다고 한다. 간헐적 단식은 몸 속 에너지원 중 지방을 우선적으로 사용하여 태워준다. 떄문에 많은 운동선수들이 경기 출전 전에 체지방률을 낮추기 위해 단식을 실행하기도 한다. 2. 당뇨의 위험을 낮춰준다. 단식은 인슐린 민감성을 향상시켜 준다. 인슐린 민감성은 일정량의 인슐린을 투여하였을 때 ..