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여러분들은 술은 얼마나 자주 드십니까? 여기 자주 드시는 분들을 위한 정보를 제가 가지고 왔습니다. '한 달 동안 술 끊으면 몸에 나타나는 긍정적인 변화 8가지!'물론 여러분이 한 달 동안 술을 끊어야만 나타나는 긍정적인 효과니까 변화를 하고 싶으신 분들은 제가 알려드리는 8가지 방법을 잘 참고하셨다가 꼭 실천하시길 바랍니다.1. 불면증 개선술 마시고 나면 잠을 잘 잔다는 건 착각입니다. 실제로는 술을 드시고 주무시면 개운한 잠을 잘 수가 없다고 합니다. 한 달 동안 금주한 사람들의 숙면 뇌파 수치가 그렇지 않은 사람들 즉, 술을 드신 분들에 비해서 훨씬 안정적이어서 꿀잠을 잘 수가 있다고 합니다.2. 폭식이 준다술을 마시는 사람은 술을 마시지 않은 사람들에 비해 무려 30% 이상을 더 섭취한다고 하는 ..

오늘은 두통 없애는 법에 대하여 포스팅을 하겠습니다! 가끔 머리가 지끈지끈 아프고 띵할 때가 있습니다. 이때 간단하게 두통도 완화도 되고 머리가 맑고 개운해 지는 지압법에 대하여 소개해 드리겠습니다!이 간단한 지압법 5가지만 알아두시면 시간과 장소의 구애받지 않고 언제든 할 수 있어 편하실 거예요~ 사진 출처는 위티피드입니다~! 양미간을 지압눈썹과 눈썹 사이인 양미간을 눈 감고 지긋이~ 스무스하게 45초간 눌러주세요! 이 지압법은 근육의 긴장을 풀어주고 혈액순환을 원활하게 해주는 데 도움이 되는 지혈방법입니다! 머리가 아프지 않더라도 평소에 자주 눌러 주시는 것도 좋습니다~!엄지와 검지 사이 지압엄지와 검지 사이를 눌러주는 지압은 많이들 보셨을 거예요~ 소화가 잘 안 될 때 주로 눌러주는 혈이라고 많이 ..

암이라는 것이 무서운 병이라는 데에 대해서는 모두 동감하실 것입니다. 직접 겪든, 주변에서 겪는 걸 지켜보든, 티비나 영화에서 보았든.. 무서운 병이라는 것은 인지하고 있지만, 평소 자신은 '암에 걸리지 않겠지'하며 생각하며 살아가고 있지는 않으신가요? 특히 젊은 층의 사람들은 젊다는 것을 내세워 건강에 대한 관심의 비중을 크게 두지 않는 경우가 많은데요. 절대 방심하면 안 된다는 것을 명심해 두시구요! 오늘은 이러한 무서운 질병인 암에 걸리는 이유에 대해 한 번 알아보도록 하겠습니다. 암에 걸리는 이유는 대부분 우리가 평소 먹는 음식과 큰 관련이 있다고 합니다. 우리가 평소 먹는 음식들 중 암에 예방이 되는 음식을 챙겨 먹으며, 암에 걸릴 염려가 있는 음식을 피하는 것만으로도 암에 걸릴 확률이 확 낮아..

편도선이 땡땡하게 붓게 되면 목이 따갑다 느끼거나 아픈 느낌이 있습니다. 이렇게 편도가 붓게 되면 유자나 매실을 차로 내어 먹으면 좋다고 합니다! 참고하시구요~ 파인애플과 배도 역시 편도선이 부을 때 먹어주면 좋고 대추나 생강, 도라지를 함께 넣어 차로 팔팔 끓여 마셔도 좋다고 합니다! 이렇게 우리가 일상생활을 하면서 편도선이 붓게 되는 이유는 무엇인지 궁금하시죠? 지금 나우, 그 이유 한 번 알아보도록 하겠습니다. 편도선이 붓게 되는 원인은 바로 피로와 스트레스라고 하는데요. 요즘 많은 사람들이 바쁜 일상과 직장생활 또는 학교생활, 공부 등등으로 인해 피로가 쌓인 분들이 많으며 스트레스 또한 많이 쌓여 계신 분들이 많죵! 본인은 최근 어떤 일에 시달려 피로와 스트레스가 축적되지 않았는 지 한 번 돌이켜..

편도선염에 좋은 음식 3가지! 편도선염에 걸리는 이유는 바로 피로와 스트레스, 면역력의 저하, 감기 등등이 있다고 하는데요. 평소 비타민이 많이 함유되어 있는 야채나 과일 보다는 육류 위주로 식사를 하셨거나 운동을 하지 않는 경우 혹은 손을 자주 씻지 않으시진 않으셨나요? 사람이라면 원래 그럴 수 있어요..ㅋㅋ 그래서 알아봅니다. 편도선염으로 힘들어하고 계시는 분들을 위한 편도선염에 좋은 음식! 궈궈~ 편도선염에 좋은 음식으로는 도라지가 있습니다. 도라지는 즙을 내어 먹는 것도 좋지만 대추나 생강과 함께 차로 끓여 마셔도 좋은 효과를 볼 수가 있다고 합니다. 도라지 드시지 말입니다....... 배 또한 편도선염에 좋은 음식으로 꼽히고 있습니다. 배는 찬 성질을 가지고 있는 과일로 열을 내려주는 효과가 있..

석창포는 산지나 들판의 냇가에서자라는 여러해살이풀로써, 예부터 선비의 우아함과 지혜의 상징으로 많은사랑을 받아왔습니다. 석창포는 총기를 더해주는 대표 약초로동의보감에 나오는 총명탕의 주재료로유명합니다! 그랬군효!! 석창포는 기억력 증진 처방에 반드시들어가는 약재 중 하나입니다.또한 동의보감에서 난치질환으로 알려진난청과 귀울음을 개선하는 데도 가장 많이쓰이는 약재로 쓰여 있습니다. 이러한 석창포의 구체적인 효능에 대해 한 번 알아보도록 하겠습니다. 석창포의 성분인 유게놀과 B-아사론이 뇌세포에서 칼슘의 유입을 차단하여,뇌신경을 보호하여 알츠하이머병에도움이 되는데, 두뇌 회전을 돕고집중력과 기억력 향상에도 효과적!! 치매를 예방하며 장기 복용하면총명해져 학생들과 일이 많은 직장인들에게효과적입니다.또한 현기증..

여러모로 바쁘게 살아가는 현대인이런 현대인들은 특성상 3끼를 균형 잡힌 식단으로 먹기도 힘들 뿐더러 천천히 느긋하게 먹는 여유또한 없는 것이 사실입니다. 따라서 평소 위장을 편하게 하고위장을 위한 음식들을 먹으면더 없이 좋은데요~ 그래서 준비했습니다.위장병에 좋은 음식 7가지! 바로 무와 양배추입니다! 무와 양배추는 위를 따뜻하게 해주고위벽 보호를 해줍니다. 특히 양배추는 대장암, 위암의발병률을 억제해주고 양배추를 즙으로섭취하게 되면 위궤양 개선에 큰 효과가 있습니다. 다음은 쑥! 쑥은 복부통증, 소화불량, 설사, 토혈 등소화기관과 관련된 질병에 탁월한효능을 갖고 있는 친구입니다.더불어 모세혈관을 튼실하게 해주고간과 관련된 질병에 큰 도움을 줍니다. 마입니다! 생마를 드셔보거나, 마를 직접 갈아보신분이라..

콜레스테롤 수치 낮추는 3가지~! 우선 콜레스테롤을 무조건 나쁘게만 생각하시는 분들이 저 포함 많이 계실텐데요~ 수치가 높으면야 당연히 안 좋은 건 사실이지만~ 우리 몸에 필요한 좋은 콜레스테롤도 있다는 사실~! 나쁜 콜레스테롤은 우리가 잘 아는 것처럼 혈관벽에 쌓여 혈액의 흐름을 막아 여러 가지 혈관질환을 야기시킵니다. 이러한 콜레스테롤이 몸에 많이 쌓여있다면 그만큼 혈액이 원활하게 흐르지 않다는 뜻이겠죠? 그래서 오늘은 콜레스테롤을 낮추는 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 식단조절 콜레스테롤 수치를 높여주는 음식물들을 피하고, 낮춰줄 수 있는 음식을 섭취하셔야 합니다. 콜레스테롤을 낮춰 주는 음식은 비트와 시금치, 양배추, 브로콜리, 아스파라거스 등이 있습니다. 반대로 높여주는 음식들은 잘 아시다시피..

비만 & 질병과 낮잠 사이에연관관계가 있다는 사실이 흥미로워 포스팅을 해봅니다!낮잠 40분 이상 자면 질병 확률 UP?연구 발표는 'ACC.16(American College of Cardiology)'어딘지 모르겠..ㅋㅋ 아무튼 소속 과학자들은"낮잠을 40분 이상 자면 대사증후군의 위험성이 높아진다"라고 합니다!여기서 대사증후군은!고혈압, 심장병, 비만 등 여러 가지 질환이 한 번에오는 안 좋은 비호감인(?) 증후군! 좀 더 깊은 연구를 위해낮잠과 대사증후군 사이의 연관성을분석하다 놀라운 사실을 발견했는데..그것이 바로!당뇨병과 비만인 사람들이평균적으로 40분 이상을 낮잠을 잤다는 사실이었다!하지만 걱정하지 마라!!여기서 주목해야 될 점은 바로 40분의 낮잠이다! 하루에 낮잠을 30분 정도 자는 사람들..

스마트폰 없이 못 사는 요즘 시대에 사는 우리는 눈에게 참 못 할 짓을 많이 하죠 ㅎ 눈에 피로가 누적되다 보면 시력이 저하되기 십상인데요! 개인적으로 저는 라섹수술(정확히는 노터치 수술로) 을 하여 시력을 교정 받았습니다.. 고로 더욱 더 관리를 해주어야 하는데 ㅠㅠ 컴퓨터 보랴.. 스마트폰 보랴.. 눈을 아주 혹사시키고 있습니다 ㅠㅠ 이제부터라도 관리를 하려고 하는데!! 어떤 방식으로 해야 하느냐!! 여기 돈 안 드는 방법!! 시력 좋아지는 방법 6가지 들어갑니다! 1. 적절한 휴식 이것만큼 좋은 방법이 없습니다 휴식!! 만병통치약이죠 ㅎㅎ 과도한 업무나 과도한 스마트폰질(?)로 인하여 눈이 피로해 졌다고 느껴지면 3~4시간의 간격을 두고 휴식을 취하는 것이 중요합니다! 2. 당근 주스 섭취! 당근이..