펀토리

여러분들은 술은 얼마나 자주 드십니까? 여기 자주 드시는 분들을 위한 정보를 제가 가지고 왔습니다. '한 달 동안 술 끊으면 몸에 나타나는 긍정적인 변화 8가지!'물론 여러분이 한 달 동안 술을 끊어야만 나타나는 긍정적인 효과니까 변화를 하고 싶으신 분들은 제가 알려드리는 8가지 방법을 잘 참고하셨다가 꼭 실천하시길 바랍니다.1. 불면증 개선술 마시고 나면 잠을 잘 잔다는 건 착각입니다. 실제로는 술을 드시고 주무시면 개운한 잠을 잘 수가 없다고 합니다. 한 달 동안 금주한 사람들의 숙면 뇌파 수치가 그렇지 않은 사람들 즉, 술을 드신 분들에 비해서 훨씬 안정적이어서 꿀잠을 잘 수가 있다고 합니다.2. 폭식이 준다술을 마시는 사람은 술을 마시지 않은 사람들에 비해 무려 30% 이상을 더 섭취한다고 하는 ..

오늘은 두통 없애는 법에 대하여 포스팅을 하겠습니다! 가끔 머리가 지끈지끈 아프고 띵할 때가 있습니다. 이때 간단하게 두통도 완화도 되고 머리가 맑고 개운해 지는 지압법에 대하여 소개해 드리겠습니다!이 간단한 지압법 5가지만 알아두시면 시간과 장소의 구애받지 않고 언제든 할 수 있어 편하실 거예요~ 사진 출처는 위티피드입니다~! 양미간을 지압눈썹과 눈썹 사이인 양미간을 눈 감고 지긋이~ 스무스하게 45초간 눌러주세요! 이 지압법은 근육의 긴장을 풀어주고 혈액순환을 원활하게 해주는 데 도움이 되는 지혈방법입니다! 머리가 아프지 않더라도 평소에 자주 눌러 주시는 것도 좋습니다~!엄지와 검지 사이 지압엄지와 검지 사이를 눌러주는 지압은 많이들 보셨을 거예요~ 소화가 잘 안 될 때 주로 눌러주는 혈이라고 많이 ..

안녕하세요? 이제 슬슬 날씨가 더워지고 있어요 !! 여자분들이라면 다이어트 한번씩은 생각하고 계시죠? 근데 문제는 실천이 안된다는거 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저는 식욕억제제가 없으면 .. 다이어트를 못할 것 같아요 ... 식욕이 너무 왕성해서 흑흑.. 어쨋든 ! 다들 이번 여름에 날씬해져서 바다 놀러가실거잖아요 ~ ?? 그래서 오늘은 없어진 각선미를 되찾는 운동방법을 가져왔어요 !!단기간으로 다이어트 효과를 보시려면 아무래도 식단조절도 같이 해주셔야해요~ 다들 식단조절을 어떻게 해야될지 고민이 많으실텐데 평소에 먹던 밥양을 반으로 줄여보세요 ! 저녁 안굶으셔도 되요 딱 반으로만 줄여도 큰 효과가 나오더라구요 ! 근데 더 단기간에 빼고싶다 하신 분들은 저녁까지 굶으시거나 간단한 채소나 과일, 닭가슴살로 대체하..

커피 원두의 종류와 기능에따라 많은 분들이 궁금해 하고 계신데요~ 커피를 많이 먹으면 몸에 해롭다는 말도 정말 많죠 ! 그래서 하루에 적당량이 몇 잔인지 얼마나 먹어야 몸에 좋은지 알아볼게요~ 커피 생두는 정말 여러가지 성분들로 구성되어 있어요 다들 걱정하시는 부분은 아무래도 카페인이겠죠? 근데 알고보면 커피에 들어있는 카페인은 거의 1~2%만 들어있고 나머지는 몸에 좋은 단백질, 무기질등 좋은 성분이 포함되어 있다고 해요~ 알고보면 카페인은 물에 잘 녹으면서 일반적으로 우리 몸에 흡수되면 하루 24시간이 지나게 되면 자연적으로 모두 배출된다고 해요 ^^커피종류도 시간이 갈수록 더 다양해 지고 있는데요~ 아무래도 몸에 좋은 커피는 블랙커피라고해요 ! 블랙커피 속에 있는 카페인 성분과 생리활성을 도와주는 ..

이번에 천기누설에서 파인애플식초에 대해 방송을 했었죠 ! 파인애플식초효능은 비만,고혈압,당뇨,고지혈증을 예방해주고 특히 다이어트에 완전 효과적이라고 합니다 여름이 다가오는 항상 이 맘 때면 연례행사처럼 어떠한 다이어트 준비를 할까 집에서 맨날 뒹굴뒹굴 고민하고 있어요~다들 공감하시겠지만 움직이는 싫고 세상에 먹을 건 널려 있어 굶기는 싫고 ㅠ_ㅠ.. 저 같은 분들을 위한 솔루션 같은 특효처방! 파인애플식초 !! 효능 만땅인 이 파인애플식초는 쫄쫄 굶을 필요도 미친 듯이 뛰어다니며 연골을 갈고 있을 필요 없다구요~ 파인애플은 비타민이 풍부해 피로회복은 물론, 파인애플에 있는 효소성분이 소화를 돕는다고 해요 !! 그리고 장운동까지 활발하게 해주어 변비에도 탁월하답니다 파인애플 식초효능 살빼기 프로젝트 알려드..

사람이 이 적적한 삶을 살아가기 위해 꼭 필요한 동반자가 바로 음식입니다. 맛있는 음식을 먹는다는 것은 참 즐겁고 행복한 일입니다. 근데!! 일반적으로 내 입맛에 너무너무 잘 맞고 좋아하는 음식일수록 몸에 안 좋다는 불편한 진실.. 특히, 맛있는 건 칼로리가 높기 마련입니다. 먹으면서도 살이 찌는 것에 대한 부담감 때문에 충분히 양껏 맛보고 뜯고 즐기지 못 하는데요.. 우리가 자주 먹고, 또 즐겨 먹는 음식 중에서 이왕지사 살이 덜 찌고, 영양도 좋은 음식이 있다면 참 좋을 것 같은데요~ 이런 음식들로는 어떠한 것들이 있을까요? 당연지사 다른 음식들에 비해서 칼로리가 낮은 음식들을 섭취하는 것이 좋습니다. 고구마, 오징어, 두부, 호밀빵, 오이, 단호박, 도토리 묵 등과 같은 칼로리가 낮은 음식으로 많이..

암이라는 것이 무서운 병이라는 데에 대해서는 모두 동감하실 것입니다. 직접 겪든, 주변에서 겪는 걸 지켜보든, 티비나 영화에서 보았든.. 무서운 병이라는 것은 인지하고 있지만, 평소 자신은 '암에 걸리지 않겠지'하며 생각하며 살아가고 있지는 않으신가요? 특히 젊은 층의 사람들은 젊다는 것을 내세워 건강에 대한 관심의 비중을 크게 두지 않는 경우가 많은데요. 절대 방심하면 안 된다는 것을 명심해 두시구요! 오늘은 이러한 무서운 질병인 암에 걸리는 이유에 대해 한 번 알아보도록 하겠습니다. 암에 걸리는 이유는 대부분 우리가 평소 먹는 음식과 큰 관련이 있다고 합니다. 우리가 평소 먹는 음식들 중 암에 예방이 되는 음식을 챙겨 먹으며, 암에 걸릴 염려가 있는 음식을 피하는 것만으로도 암에 걸릴 확률이 확 낮아..

편도선이 땡땡하게 붓게 되면 목이 따갑다 느끼거나 아픈 느낌이 있습니다. 이렇게 편도가 붓게 되면 유자나 매실을 차로 내어 먹으면 좋다고 합니다! 참고하시구요~ 파인애플과 배도 역시 편도선이 부을 때 먹어주면 좋고 대추나 생강, 도라지를 함께 넣어 차로 팔팔 끓여 마셔도 좋다고 합니다! 이렇게 우리가 일상생활을 하면서 편도선이 붓게 되는 이유는 무엇인지 궁금하시죠? 지금 나우, 그 이유 한 번 알아보도록 하겠습니다. 편도선이 붓게 되는 원인은 바로 피로와 스트레스라고 하는데요. 요즘 많은 사람들이 바쁜 일상과 직장생활 또는 학교생활, 공부 등등으로 인해 피로가 쌓인 분들이 많으며 스트레스 또한 많이 쌓여 계신 분들이 많죵! 본인은 최근 어떤 일에 시달려 피로와 스트레스가 축적되지 않았는 지 한 번 돌이켜..

편도선염에 좋은 음식 3가지! 편도선염에 걸리는 이유는 바로 피로와 스트레스, 면역력의 저하, 감기 등등이 있다고 하는데요. 평소 비타민이 많이 함유되어 있는 야채나 과일 보다는 육류 위주로 식사를 하셨거나 운동을 하지 않는 경우 혹은 손을 자주 씻지 않으시진 않으셨나요? 사람이라면 원래 그럴 수 있어요..ㅋㅋ 그래서 알아봅니다. 편도선염으로 힘들어하고 계시는 분들을 위한 편도선염에 좋은 음식! 궈궈~ 편도선염에 좋은 음식으로는 도라지가 있습니다. 도라지는 즙을 내어 먹는 것도 좋지만 대추나 생강과 함께 차로 끓여 마셔도 좋은 효과를 볼 수가 있다고 합니다. 도라지 드시지 말입니다....... 배 또한 편도선염에 좋은 음식으로 꼽히고 있습니다. 배는 찬 성질을 가지고 있는 과일로 열을 내려주는 효과가 있..

콜레스테롤은 우리의 혈액이 흐르는 혈관에 쌓이면서 혈액이 잘 흐르지 못 하게 막아 여러가지 질환을 유발시키는 것으로, 우리의 식생활에따라 많은 영향을 받습니다! 하지만! 이런 콜레스테롤은 사실 우리 몸을 구성하는 물질로써 반드시 필요한 영양소입니다. 남성과 여성호르몬의 재료면서 동시에 소화액의 담즙의 재료 역할도 하고, 60조 개에 달하는 우리 몸 세포의 방패막이 역할을 하는 중요한 물질입니다. 다만, 과할 경우에는 (하루 섭취 제한량은 300mg 정도) 혈관질환을 일으키기도 하죠!! .. 특히, 혈관질환이 이미 있으신 분들은 과한 섭취는 금물입니다. 오늘은 이 콜레스테롤이 높은 음식에 대해 알아보고 사전에 조심 하도록 합시다!! 콜레스테롤이 높은 음식에는 달걀 노른자가 있으며, 오징어나 새우, 문어나 ..