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숙면하는 법, 꿀잠법 BEST5 자도자도 피곤하고 늘 피곤함의 연속인 현대인들을 위한 더 나은 수면하는 방법에 대해 포스팅 해보겠습니다! 숙면하는 법 : 신체적 리듬을 맞춰라! 신체의 내부에도 시계가 있습니다. 이 내부시계를 매일 같은 시간 일어나게 일관된 수면이 이루어진다면, 몸의 라이프 스타일도 그에 맞추어 작동하여 어느 순간 알람없이 자연스럽게 일어나는 자신을 발견할 수 있습니다! 또한, 주말이 되었다고 좀 더 자고 싶은 유혹은 생기겠지만 너무 늦잠을 잔다든지 하는 것은 내부 시계의 방해를 주어 평일날 피로가 더 쌓이는 악영향을 주게 됩니다. 숙면하는 법 : 빛 노출을 제어하라! 아침에는 밝은 햇빛에 더 노출시키는 것이 좋습니다. 예를 들어, 밖에서 커피를 마신다든지 햇볕이 잘 드는 창가에서 아침 ..