일광욕 효과, 알츠하이머 감소까지?

겨울보단 봄이나 여름에 일광욕 많이 즐기시죠?? 바람이 살랑살랑부는 요즘~ 야외로 나가서 햇빛을 쬐는 분들 많으실텐데요 ! 일광욕은 우리몸에 좋은 효과를 가져와요~~ 햇볕 아래서 운동을 하면 효과가 배로 될 뿐더러 우리 몸에 좋은 영양소도 공급해주는데요 ! 햇볕에서 나오는 자외선은 뇌기능을 향상시켜주기 때문에 자연이 주는 약이라고도 합니다~ 그리고 햇볕은 비타민D를 생성해주는 역활을 하기 때문에 아무리 바쁜 일상생활을 하더라도 틈틈히 시간을 내어 햇빛을 꼭 받아야 합니다. 보통 하루에 20~30분정도가 가장 적당해요 ! 오늘은 일광욕이 우리에게 주는 효과를 알아볼텐데요 ! 우리 몸에 좋은 영양소를 주는 일광욕을 많이 해주시는게 좋아요 ~~ # 일광욕 효과 1. 우울증 완화자외선이 부족하게 되면 우울증을이..
유익한정보 2016. 5. 25. 14:25
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