펀토리

학생이나 직장인들 또는 게임을 즐기는 저같은 사라들은 의자에 앉아 있을 일이 많습니다. 하지만 올바른 자세로 있는 분들은 거의 없으시다는 점..ㅠ 이로 인해 허리가 휘어 교정이 필요하신 분들이 많으실 거예요 척추교정/허리교정 등을 하는 것은 몸을 건강하게 해주는 건 기본! 몸매를 아름답게 가꾸는 데에도 효과적이라고 하니 보시고 다들 따라하세요!! 집에서도 쉽게 할 수 있고 운동기구도 필요없으니 안심! 1. 누운 후 한 발을 들고 두 손으로 쥔 뒤에 30초간 무릎을 당겨준다 2. 위와 같이 누운 후 무릎을 구부려 주고 두 손으로 감싸 쥔 후 20초 동안 몸통 쪽으로 당겨줍니다. 3. 한 손은 반대편 발을 당겨주며 다른 한 손은 최대한 벌려 허리를 20초 동안 비틀어 줍니다. 이거 엄청 시원합니다 ㅎㅎ 저도..