자존감 높이는법, 9가지 쉬운 방법!

자존감 높이는법, 9가지 쉬운 방법!

 

'자존감'  자존감이란 어떤 뜻을 가지고 있을까요?

 

    출처 : 네이버                                     

이런 뜻이 있네요.. 좀 어렵고 묘하네요..

자존감(자아존중감)은 자신이 사랑받을 만한 가치가 있는 소중한 존재이고 어떤 성과를 이루어낼 만한 유능한 사람이라고도 해석될 수 있습니다.

이러한 자존감과 자신감을 키우기 위해서는 어떻게 해야 할까요?

여기 자존감을 높이는법 간단한 9가지를 소개해 보려 합니다!

 

첫 번째 : 자신을 믿어라!

 

 

 

다른 사람들이 나를 평가절 할 때 그 사람의 의견을 참고해야 되는 부분도 있겠지만 거기에 대해 집착할 필요는 없습니다.

타인을 너무 의식하고 남의 눈치를 보느라 늘 신경이 곤두서 있는 행동을 보이는 사람에게 타인들은 자존감이 낮다고 표현합니다.

다른 사람에 의해 자신을 바꾸지 말고 자신이 옳다고 믿는 소신에 따라 행동하십시오!

나를 나만큼 믿어줄 수 있는 사람은 없습니다! 좀 더 자신을 믿으십쇼!

 

두 번째 : 운동을 하라!

 

 

 

'건강한 신체에 건전한 정신이 깃든다' 많이 들어본 말이죠?

맞습니다! 신체와 정신에는 매우 밀접한 관계가 있습니다. 운동을 하지 않아 체력이 저하된 신체에는 건전한 정신이 깃들기 어렵습니다.

운동을 하세요~!! 몸이 건강한 사람은 정신력도 강하게 무장되어 있다는 사실! 여러분들도 모르실 리 없으실 겁니다~!

 

세 번째 : 긍정적인 사고를 가져라!

 

 

 

현재의 삶을 지옥으로 만드는 것도 천국으로 만드는 것도 다 스스로의 생각에서 비롯된다고 보아도 과언이 아닐 것입니다.

물론, 견디기 힘든 악조건의 삶에서 무조건 '긍적으로 세상을 보면 다 행복해져' 라고 말하고 싶은 것은 아니지만 적어도 힘든 상황에서도 희망이라는 긍정적 사고는 갖추고

있어야 견딜 수 있을 것입니다.

세상 전체를 바꿀 필요는 없습니다 단지, 생각만 바꾸면 바라보는 이 세상이 바뀌게 될 것입니다.

조금 더 자신을 격려하고 조금 더 자신을 사랑해 보세요~

 

네 번째 : 자신을 가꿔라!

 

 

 

자신의 외모에 좀 더 관심을 갖고 꾸며보도록 해보세요!

외형이 변함에 따라 자신감과 만족도에 큰 영향이 이어질 것입니다.

실제로, 우울증 환자들의 체중이 감량되면 우울함이 줄고 외모를 꾸며주면 우울함이 줄어든 사례가 있습니다.

자신을 가꾸어 좀 더 자신을 사랑할 수 있게 해주세요~

 

다섯 번째 : 완벽한 사람은 없다!

 

 

 

다른 누구는 노래를 잘 하고 또 다른 누구는 공부를 잘 하고, 누구는 운동을 잘 하는데 '왜 나는 그것을 잘 하지 못 할까?' 라는 생각 떄문에 자신을 깎아내리지 마세요.

사람은 원래 불완전한 존재입니다. 노래는 잘 할 수 있지만 춤을 못 출 수도 있고, 공부는 잘 하지만 운동은 못 할 수도 있는 것입니다. 누구든 모든 것을 다 잘 하는 사람은 없습니다.

남들의 잘 하는 것들만 비교하여 자신을 깎아내리지 마세요.

당신은 다만, 잘 하는 것과 못 하는 것이 있을 뿐입니다. 그 이상도 그 이하도 아닙니다!

 

여섯 번째 : 부정적인 사람을 멀리하라!

 

 

 

부정적인 마인드를 가진 사람을 멀리하세요. 매사에 불평불만이 가득한 사람에게 얻을 수 있는 것은 '스트레스' 밖에 없을 것입니다.

긍적적이고 생각이 잘 맞는 사람들과 자신의 생각을 공유하고 그들과 의미있는 시간을 갖도록 하세요. 그럼으로써 당신의 자존감은 높아질 것입니다.

 

일곱 번째 : 당신이 믿고 있는 것을 위해 목소리 높여라!

 

 

 

믿고 있는 것에 대해 목소리 높여 말하는 것에 대해 수줍어 한다거나 그것에 대한 생각이나 감정을 누르고 있다면 당장 그러한 행동들을 멈추세요!

자신의 의견 말하기를 주저하는 사람은 다른 이들에게 존중받지 못 하며 이는 자존감이 떨어지는 현상을 낳게 됩니다.

 

여덟 번째 : 목적을 가진 삶을 살자!

 

 

 

아무 목표없이 하루하루 흘러가는 대로 살아가는 삶을 택하지 말고 당장 쉽게 이룰 수 있는 목표부터 정해 하나하나 달성해 나가보세요.

작은 성공을 거듭하다보면 자신감과 자존감이 높아지고 이후 점점 더 크고 높은 목표를 향해 걸어나가고 있는 자신을 발견할 것입니다. 

 

아홉 번째 : 나 자신을 있는 그대로 바라보라!

 

 

더할 것도 덜할 것도 없이 나 자신 그대로를 바라보고 받아들여야 합니다.

자존감이 과한 사람은 나 자신을 있는 그대로 보다 높게 바라보아 지나친 자만심으로 똘똘 뭉쳐 버릴 것이고

반대로 자존감이 낮은 사람은 스스로를 비하하며 자신을 낮추게 될 것입니다.

어렵겠지만 객관적으로 자신을 바라볼 필요가 있습니다.

혼자만의 시간이나 생각할 수 있는 기회들을 늘려가면서 자신의 내면과의 대화을 통해 자신의 본 모습을 그대로 바라보고 인정하는 연습을 해야 합니다. 

내 모습을 인정하고 잘한 점들이나 장점들을 스스로 칭찬해 줍니다. 또한, 잘 못 한 일들이나 단점들을 반성하며 장점으로 승화할 수 있도록 노력합니다.

 

지금까지 자존감 높이는 법, 9가지에 대해 알아보았는데요..

누구나 하루 아침에 자신의 생각을 바꾸고 자존감이 넘치는 사람이 되기는 쉽지 않을 것입니다.

꾸준하게 노력해 나가면서 하나하나 바꾸어 나간다면 어느 순간, 자기 자신을 누구보다도 사랑하고 있는 자신을 발견할 것입니다.

물론 저도 노력해야겠습니다 ㅎㅎ