다이어트 잠 잘자면 그게 보약이다!

다이어트 잠이 보약이다!?

미인은 잠꾸러기라는 말은

역시 괜히 나온 것이 아니었다.

(나를 위한 말이 아니라 무시했던 건

아니다..흙...ㅠ)

페이스북 '핵폭탄 다이어트'에서

발췌한 내용입니다~!

다이어트와 잠에 대한 연관성은

평소에 깊게 생각해 보지 않았던 내용인데

이렇게 보니 잠이란 것이

참 여러모로 중요합니다!

수면이 부족하면 살이 찐다?

분노할 일입니다!! 잠도 못 잤는데..

살까지 지다니 이 얼마나 억울한가?

충분히 수면을 취하시길 바랍니다!

더불어 잠을 많이 자면

덜 찌는 것에 그치는 것이 아닌

살이 빠지기까지 한다고 하니

당장 베개에 머리부터 뉘이십쇼 ㅋ

자 그럼 이 좋은 수면 다이어트

어떻게 도전하는 지 한 번 알아볼까요?

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수면 다이어트도 좋고 잠도 좋고

다 좋다! 하지만!

무리하게 잠을 줄이는 건 삼가자!

하루 3~4시간 자고 일한 위인들도

낮잠을 자거나 전쟁 중에 졸거나 ㄷㄷ

등등 수면 장애를 겪었다고 하니

무리하진 말자 !!

하루 8시간!

성인이라면 이 시간이 가장 적당

잠은 부족도 문제, 지나쳐도 문제라는

것을 명심하세요~

낮잠 보다 꿀인 건 밤잠입니다.

수면 중 일어나는 각종 성장호르몬 분비

꿀타임은 바로 밤 10시~새벽 2시

이 꿀타임을 놓치지 않아야

수면의 질이 상승한다는 사실.

기상 시간을 정하라!

바람직한 수면 패턴은 매일 정해진 시간에 자고,

같은 시간에 일어나는 알파고 같은 삶...

처음엔 힘들지만 습관만 잘 들인다면

올바른 수면 패턴이 정착된다.

잠을 정복했으니 이제  남은 건 뭐?

날씬하고 건강한 바디바디~!

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