위염에좋은과일, 위염이 위험해!

안녕하세요 건강상식을 알려드리려 왔스빈다! 오늘은 제가 항상 고통 받아오던 그것!! 위에 관련된 건강상식입니다. 제목은 바로 위염에 좋은 과일입니다! 

현대인들은 스트레스나 불규칙한 식습관, 과식, 폭식 등 위에게 미안할 행동들을 참 많이하죠? 저도 마찬가지입니다 ㅎㅎ 이렇게 고통 받고 있는 우리들의 위에게 그나마 자그마한 선물인 위염에 좋은 과일 !! 어떠한 과일들이 위에 좋을 지 한 번 알아보겠습니다!

토마토

첫 번째 주인공은 바로 토마토입니다. 토마토에는 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있는 거 아시죠? 이 비타민C의 역할은 우리 몸의 면역력을 높여주고 또한 고맙게도 우리 위의 염증을 개선하는 효과가 있다고 합니다! 토마토는 그냥 먹거나 주스로도 많이 먹는데 가끔은 토마토를 삶아서 음식을 해서 드시면 그냥 섭취할 때보다 비타민C의 보존이 더욱 잘 되어 좋다고 하니 참고하세요~

사과

다음은 사과입니다. 정말 흔하디 흔한 이 과일 사과! 이 사과에는 펙틴이라는 성분이 함유되어 있는데요~ 이 펙틴이라는 것은 위 활동을 활발하게 해주는데 큰 도움이 되는 영양소입니다. 또한 위벽을 형성하여 위염을 예방해 주고 증상까지 완화시켜준다고 하네요~ 사과는 아침에 먹으면 보약, 또는 금이라고도 하잖아요~ 많이많이 드세요^^ (참고로 밤에 드시면 위에 산성이 들어와 안 좋으니 꼭 체크~!)

바나나

예전에는 부자들만 먹는다던 그 바나나! 당질이 많고 비타민C, 칼륨, 탄수화물, 식이섬유가 풍부하게 있는 이 바나나! (비쌀만 했어요~~ㅎ 이렇게나 영양소가 많다니..) 바나나는 활성성분이 위산으로 인하여 손상된 위벽들을 감싸 보호해주고 위점막 생성에 도움을 준다고 해요! 그리고 바나나는 포만감도 있어 다이어트 때문에 식사 습관이 규칙적이지 않으신 분들한테는 참 좋은 음식입니다!

지금까지 위염에 좋은 과일들을 소개시켜 드렸는데요! 위가 건강해야 소화도 잘 되고 먹고 싶은 거 마음껏 먹고 하지 않겠습니까? 건강 챙기세요 ㅎㅎ