잠꼬대 하는 이유, 스트레스와 연관이 있다?

저도 자면서 잠꼬대를 많이 한다는 소리를 들었어요~! 제 친구들도 보면 잠꼬대를 하는 애들만 계속 하더라구요 ㅋㅋㅋㅋ 별의 별 잠꼬대가 다있는거 같아요~ 이가는 친구들도 많고 ㅠㅠ

우리 몸속에서 회복과 충전을 위해서는 잠이 제일 중요해요~ 근데 잠꼬대 때문에 잠을 제대로 못 잘 경우 그 다음날까지 피로가 계속 이어지기도 하는데요 그렇게 되면 일상생활속에서 악영향을 미칠 수 있다고 해요 ㅠㅠ

항상 편안하게 잠을 자서 상쾌하게 일어나야 하는데 잠꼬대를 하는 이유로 깊은 잠을 못자 편안한 잠자리가 되지 못하는 사람들이 많다고 합니다. 잠꼬대는 잠을 설치게 만들고 주위사람들까지 깜짝 놀래키기도 하죠 ㅎㅎㅎ

도대체 잠꼬대를 하는 이유는 무엇일까요? 오늘은 잠꼬대 하는 이유를 포스팅 해보겠습니다 

▶ 잠꼬대 하는 이유

1. 깊은 수면 상태가 아니에요~

잠꼬대를 하는 제일 첫번째 이유는 깊은 수면 상태가 아니기 때문이에요. 수면은 2가지로 나눠지는데 렘수면과 논렘수면이 있습니다 논렘수면은 누가 건들이고 깨워도 깨지 않은 깊은 수면 상태를 말하고 렘수면은 설잠 혹은 얕은 잠이라고도 하는 깊은 상태로 빠지지 못한 잠을 말하는데요 렘수면은 몸이 수면상태에 도달했지만 정신은 깨어있는 상태를 말합니다. 이 상태로 잠이 들 경우, 자고 있어도 뇌 활동이 활발하게 이루워지기 때문에 기억을 할 수 있고 꿈을 꾸거나 꿈 속의 상황들을 입 밖으로 내뱉기 때문에 잠꼬대의 원인이 될 수 있습니다.

2. 스트레스와 불면증

일상생활에서의 스트레스로 인해 자면서도 계속 압박감과 불안감을 느끼고 있어 그것을 표출되어지는 경우가 있다고 합니다. 이렇게 계속되는 상황이 불면증까지 발전할 수 있기때문에 스트레스를 취미나 다른곳에서 푸는게 좋은 방법이라고 합니다

3. 불편한 잠자리

잠자리가 불편한 경우에도 잠꼬대를 할 수 있는데요 주위가 시끄럽거나 잠자기가 불편할 때 결과적으로 깊은 수면상태에 도달하지 못하므로 잠꼬대를 하는 경우가 많다고 합니다. 잠자리가 불편하시다면 조금 바꿔보는건 어떨까요?

사람들은 인생의 절반을 수면상태로 보낸다는 말이 있듯이 수면은 우리 일상생활에서 그만큼 중요한 역활을 하게 됩니다. 근데 얕은 잠으로 인해서 잠꼬대를 하고 불편하게 잠자리에 든다면 일상생활에 큰 악영향을 미칠 수 있겠죠

그럴때일수록 잠자리를 조금씩 바꿔보는건 어떨까요?