눈이 건조할때, 개선방법 5가지 알고가세요!!

요즘같은 날 미세먼지도 많고 꽃가루도 많기 때문에 눈이 건조하신분들 많으실거에요~ 그리고 직장인의 경우 매일 컴퓨터 앞에 앉아있기 때문에 눈의 피로가 점점 많이 쌓이고 눈이 건조해지게 됩니다

특히 학생들도 항상 책을보고 공부를 하기 때문에 안구건조증처럼 눈이 건조해지는 일이 많은데요 오늘은 눈이 건조할때 개선하는 방법 5가지를 알려드릴게요~ 

▶ 눈이 건조할때, 개선하는방법

1. 눈 마사지

제일 중요한건 아무래도 눈 마사지죠. 강아지들이나 어린아이들에게도 눈마사지는 정말 필요하듯이 우리생활에서 눈마사지를 꼭 해주셔야 해요 ~ 눈마사지를 하게되면 눈 주변의 혈액순환이 되서 눈물의 분비에도 도움을 준다고 합니다. 눈 마사지를 하는 방법은 손을 우선 따뜻하게 만들어 준 뒤 눈위에 올려두는 행동을 5번 정도 반복한 뒤 눈을 감싸고 있는 뼈를 따라서 손의 끝으로 천천히 꾹꾹 눌러줍니다

2. 눈 찜질

눈이 아프게되면 아무래도 누워서 찜질을 많이 하시게 되는데요~ 그 중에서도 스팀타월을 이용한 찜찔이 제일 좋습니다. 눈 찜질을 하게 되면 눈물샘이 긍정적인 자극을 받는다고 하네요 ! 그렇기 때문에 눈물 분비가 원활하게 이뤄져서 눈이 매일 건조하던 부분을 해소시켜준다고 합니다. 찜질은 너무 오랫동안 하는거보단 5분에서 10분정도가 제일 좋으며 찜질팩이 없으실 땐 전자레인지에 젖은 수건이나 손수건을 넣고 스팀타월처럼 만들어 주시면 됩니다

3. 컴퓨터사용중 쉬는시간을 가져보세요

하루종일 컴퓨터앞에서 생활하시는 분들은 꼭 쉬는 시간을 가지셔야 합니다. 컴퓨터 작업으로 인해 피로해진 눈을 쉬는시간없이 계속 사용하다 보면 안구건조증이 더욱 심해지기 때문에 무조건 1시간에 한번씩 5분정도의 휴식은 필수입니다

4. 습도를 유지하세요

주로 생활하시는 사무실이나 가정에서 습도를 유지하시는게 제일 좋아요~ 습도가 너무 낮아버리면 안구에도 안좋은 영향을 줄 수 있습니다. 주로 머무는 공간에 습도 유지가 제일 중요하며 습도 유지를 하기 위해서는 가습기나 젖은 수건을 갔다 놓고 생활을 하시는게 좋습니다

5. 인공눈물을 넣어보세요

눈이 건조할때 제일 많이 사용하시는게 인공눈물 일텐데요~ 인공눈물도 여러 종류가 있는걸 알고 계신가요?? 그 중에 무방부제 인공눈물이 있어요 ! 무방부제 인공눈물을 사용해야 눈 건강에도 좋습니다. 그리고 인공눈물을 너무 자주 넣어주게되면 눈물의 분비가 더 많아지기 때문에 너무 뻑뻑하고 건조할때에만 사용해주는 것이 좋습니다 ^^

지금까지 눈이 건조할때 개선방법을 알려드렸는데요 ! 눈 건강을 위해서 오늘 부터라도 위에 내용을 따라해보시는건 어떠신가요?