펀토리

흡연욕구 줄여주는 6가지 방법! 담배값이 어마어마하게 올라도 끊지 못 하는 건강의 적 흡연.. 라디오나 티비에서 많이 나오는 문구가 생각나네요.. '흡연은 질병입니다. 치료는 금연입니다' 맞습니다.. 흡연은 질병이에요..ㅠㅠ 어서어서 흡연이란 질병을 치료해 금연을 이루기 위해서는 우선 금연을 하려면 지긋지긋한 '흡연욕구' 요놈을 없애줘야 합니다!! 오늘은 흡연욕구 이놈을 없애줄 방법 6가지를 insight 사이트에서 잘 소개된 것이 있어 가져와 봤어요~ 순간적인 흡연욕구는 3~5분만 꾹 참으면 견뎌낼 수 있는데 이 3~5분이 정말 말이 쉽지 쉽지가 않습니다..지금부터 어떻게 하면 이 흡연욕구를 다스릴 수 있을 지 한 번 알아보도록 하겠습니다! 양치질 하기 음식을 섭취한 뒤에 양치질로 입안을 상쾌하게 하면..

대명절 설이 지나고 아직도 많은 음식들이 남아있습니다! 다 먹으려면 살 찌겠어요..ㅠ 이때에는 다른 때보다 과식하기 쉬운데요 넘치는 식욕 때문에 장 운동이 제대로 되지 않아 가스도 차고 속이 더부룩해지기 쉽습니다 소화제를 먹거나 손을 바늘로 따거나 ㄷㄷ 하지 않아도 쉽고 빠르게 소화를 도와줄 수 있는 간단한 손지압법을 한 번 알아보도록 하죠! 바로 이 점 친 부분! 이 부위 사이에 위치한 '합곡혈'은 기혈 순환에 관계되는 혈점으로 전신의 혈액순환에 도움이 되는 자리입니다. 이 부위를 지압해 주면 소화 불량 해소에 큰 도움이 됩니다! 지압 방법은 매우 간단합니다 엄지와 검지 사이에 음푹 패인 부위를 손가락으로 문지른 뒤에 살짝 아픈 정도의 강도로 눌러줍니다. 해당 부위를 5분 정도 눌러주면 속이 시원해지고..

영국 일간 데일리 메일에서 4가지의 수면 자세를 통해 알아보는 각 장단점을 소개했는데요! 여러분들의 수면자세에는 어떤 장점과 단점들이 있는지 확인해 보세요! 우선 치매 예방을 위해서는 신경순환에 도움이 되는 오른쪽 방향으로 자는 게 좋고 야한 꿈을 꾸려고 한다면 엎드려 자는 것이 좋다는 건 이미 여러 명의 전문 박사들을 통해 밝혀낸 것들입니다! 이외에 수면시 우리의 자세가 신체에 어떠한 영향을 끼치는 지 알아보고 적절한 수면 방법을 찾도록 해보자! 수면자세 1 : 왼쪽으로 누워 잔다 장점 왼쪽으로 누워 자게 되면 요통이나 속쓰림을 예방할 수 있고 원활한 혈액순환이 가능하다. 심장의 원활한 활동에도 좋다. 단점 한 대학에서 진행한 연구에 따르면 왼쪽으로 누워 잔 사람 중에 41%가 악몽을 꾸었다고 하고 반..

학생이나 직장인들 또는 게임을 즐기는 저같은 사라들은 의자에 앉아 있을 일이 많습니다. 하지만 올바른 자세로 있는 분들은 거의 없으시다는 점..ㅠ 이로 인해 허리가 휘어 교정이 필요하신 분들이 많으실 거예요 척추교정/허리교정 등을 하는 것은 몸을 건강하게 해주는 건 기본! 몸매를 아름답게 가꾸는 데에도 효과적이라고 하니 보시고 다들 따라하세요!! 집에서도 쉽게 할 수 있고 운동기구도 필요없으니 안심! 1. 누운 후 한 발을 들고 두 손으로 쥔 뒤에 30초간 무릎을 당겨준다 2. 위와 같이 누운 후 무릎을 구부려 주고 두 손으로 감싸 쥔 후 20초 동안 몸통 쪽으로 당겨줍니다. 3. 한 손은 반대편 발을 당겨주며 다른 한 손은 최대한 벌려 허리를 20초 동안 비틀어 줍니다. 이거 엄청 시원합니다 ㅎㅎ 저도..