돈 안 드는 시력 좋아지는 방법 6가지!!

 

스마트폰 없이 못 사는 요즘 시대에

사는 우리는 눈에게 참 못 할 짓을 많이 하죠 ㅎ

눈에 피로가 누적되다 보면 시력이

저하되기 십상인데요!

개인적으로 저는 라섹수술(정확히는 노터치 수술로)

을 하여 시력을 교정 받았습니다..

고로 더욱 더 관리를 해주어야 하는데 ㅠㅠ

컴퓨터 보랴.. 스마트폰 보랴..

눈을 아주 혹사시키고 있습니다 ㅠㅠ

이제부터라도 관리를 하려고 하는데!!

어떤 방식으로 해야 하느냐!!

여기 돈 안 드는 방법!!

시력 좋아지는 방법 6가지 들어갑니다!

1. 적절한 휴식

 

이것만큼 좋은 방법이 없습니다 휴식!!

만병통치약이죠 ㅎㅎ

 

과도한 업무나 과도한 스마트폰질(?)로 인하여

눈이 피로해 졌다고 느껴지면

3~4시간의 간격을 두고 휴식을 취하는

것이 중요합니다!

2. 당근 주스 섭취!

 

당근이 눈에 좋다는 말 한 번씩은

들어보셨을 거예요~!

베타카로틴이 풍부한 당근 주스는 항산화 역할을

하여 피부 미용은 물론 시력 개선과

눈 건강 유지에 큰 도움이 된다고 합니다.

당근 외에 안토시아닌 성분이 다량 함유된

블루베리 주스도 GOOD!!

3.  숫자 8을 그린다?

 

 

25M 떨어진 지점에서 시선을 고정시킨 뒤

눈으로 천천히 숫자 8을 그려봅니다!

또 A~Z까지 알파벳으로 운동을 하는 것도

눈의 피로를 풀어주고 시력 개선에

큰 도움이 된다고 합니다!

4. 눈 마사지

 

 

눈이 침침할 때나 시야가 흐릿해지는 증상이 나타나면

(저는 자주 나타나요 ㅠㅠ 어두운 곳에서 스마트폰 오래 할 때)

지그시 눈을 감은 상태에서

손을 비벼 마찰열로 동공 주변을 부드럽게 마사지 해줍니다!

그리고 손가락으로 눈 위를 5초간 지그시 눌러주는 동작을

10회 정도 반복하면 시력 개선에 도움이 됩니다.

 

5. 따뜻한 수건을 올려둔다

 

 

눈에 피로를 풀어주고 시력 개선하는 방법

하나의 좋은 방법으로 따뜻한 수건 또는

온열팩을 10분 정도 눈 위에 올려두세요~

건조한 요즘 각막이 마르고 염증이 생겨

시력이 저하되는 현상을 막아줍니다.

6. 원근조절을 한다.

 

 

엄지손가락을 눈높이에 맞춰 팔을 중간 거리

정도에 올린 후에 얼굴에 가까이 대고 3초 응시!

반대편으로 팔을 쭉 편 상태에서 눈동자를 엄지 손가락을

따라 움직이며 응시!

이 방법은 눈의 원근조절 능력을 강화해 주는 동작으로

수정체가 가까운 곳과 먼 곳을 조절하는 데

효과적입니다~

 

이 방법 아니면 야외에서 먼 산을 응시해 주다가

가까운 곳을 봐 주다가 하는 방법 등 응용해 주시면

됩니다!!

눈 건강 지키세용!!!

출처 및 참고 - 위키하우, 인사이트