먹으면 살빠지는 음식 10가지 - 下

오늘은 지난 번에 이어 먹으면 살빠지는 음식 10가지 중 6~10번째 음식들을 소개시켜 드리겠습니다. 지난 번 내용들 보시려면 하단 링크를 클릭해 주세요~!

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6. 커피

하루 한 잔 이상 마시는 저로써는 커피없이 못 사는데요. 이 커피에 카페인이 함유되어 있는 건 다들 아는 사실일텐데요. 이 카페인은 심장박동을 높이고 혈액 속 더 많은 산소를 포함시키도록 도와주는 역할을 합니다. 결과적으로 말씀드리면 칼로리 소모가 더 커진다는 것이죠! 단, 커피에 크림과 설탕을 넣는 순간 그 효과는 거품처럼 사라진다고 합니다. 시나몬 정도 넣는 것으로 만족하시길 바랍니다!

7. 아보카도

아보카도는 단일불포화 지방이라는 것을 포함하고 있어서 신진대사를 높여주고 신체의 세포 재생능력을 활성화 시킵니다. 아보카도는 콜레스테롤 수치를 낮혀 주고 상처나 염증 치료에 도움을 주고 심장병과 뇌졸증 위험까지 줄여주는 정말 말 그대로 슈퍼푸드입니다.

8. 매운음식

매운 음식이 칼로리 소비를 촉진한다는 건 이미 연구결과로도 밝혀졌고 익히들 알고 있는 사실입니다. 칼로리가 낮은데도 불구하고 다른 음식과 잘 어울리고 지방을 분해하는 데에도 높은 효과가 있어 살을 빼려고 하시는 분들한테는 적합합니다. 다만 저처럼 매운 음식 잘 못 드시는 분들은 조심!

9. 치아씨

치아씨는 고대 아즈텍인들이 주식으로 먹던 작은 씨앗이었습니다. 최근에 연구를 한 결과에 따르면, 글루텐 프리에 블루베리 보다 더 많은 항산화 성분이 있고 연어 보다 오메가-3도 더 많이 함유되어 있다고 합니다.

섬유질과 단백질이 풍부하여 적은 양을 먹게 되더라도 포만감이 크고, 신진대사를 활발하게 해주는 것으로 알려져 있는 좋은 음식입니다.

10. 브라질너트

이름을 통해 알 수 있는 부분이지만 이 브라질 너트의 원산지는 남아메리카의 북쪽에 있는 브라질, 베네수엘라, 콜롬비아, 페루 등입니다. 브라질 너트는 몸에 있는 보기 흉한 셀룰라이트를 줄여주고 면역체계 또한 튼튼하게 해줍니다.

자 지금까지! 총 10가지의 슬림푸드! 즉, 먹으면 살빠지는 음식에 대해 알아보았는데요~ 위에 식품들만 드시지 마시고 다른 음식들과 함께 골고루 균형있게 드셔야 건강에 더 좋다는 것을 기억하시면서 오늘 이 포스팅을 마치겠습니다 감사합니다^^!