펀토리

괴테가 1774년 출간한 소설'젊은 베르테르의 슬픔'한 번씩은 들어보셨을 제목이죠? 이 작품에서 유래된 말이 바로'베르테르 효과' 입니다. 이 작품에서 남자 주인공 베르테르는여자 주인공 로테를 열렬히 사랑하지만,그녀가 약혼자가 있다는 사실을 알고실의와 고독감에 빠져 끝내 권총 자살로삶을 마감하게 됩니다. 이 소설은 당시 유럽 전역에 베스트셀러로자리 잡았으나 작품이 유명해지면서시대와의 단절로 고민하는 베르테르의모습에 공감한 젊은 세대의 자살이급증하는 사태가 벌어지게 됐고이 때문에 유럽 일부 지역에서는책의 발간이 중단되는 일까지 생겼다 합니다. 본문과 상관없이 많은 분들의 롤모델 베르테르 효과라는 것은 자신이 롤 모델로삼거나 존경하던 인물, 또는 사회적으로영향력 있는 유명인이 자살할 경우,그 사람과 자신을 ..

여러모로 바쁘게 살아가는 현대인이런 현대인들은 특성상 3끼를 균형 잡힌 식단으로 먹기도 힘들 뿐더러 천천히 느긋하게 먹는 여유또한 없는 것이 사실입니다. 따라서 평소 위장을 편하게 하고위장을 위한 음식들을 먹으면더 없이 좋은데요~ 그래서 준비했습니다.위장병에 좋은 음식 7가지! 바로 무와 양배추입니다! 무와 양배추는 위를 따뜻하게 해주고위벽 보호를 해줍니다. 특히 양배추는 대장암, 위암의발병률을 억제해주고 양배추를 즙으로섭취하게 되면 위궤양 개선에 큰 효과가 있습니다. 다음은 쑥! 쑥은 복부통증, 소화불량, 설사, 토혈 등소화기관과 관련된 질병에 탁월한효능을 갖고 있는 친구입니다.더불어 모세혈관을 튼실하게 해주고간과 관련된 질병에 큰 도움을 줍니다. 마입니다! 생마를 드셔보거나, 마를 직접 갈아보신분이라..

과거 통통했던 김신영 행님아~를 외쳤던 웃찾사에서의모습도 기억하시는 분들 많으실 거예요~ 통통허니 귀여웠던 김신영이~"살 빼기 전에는 2시간만 얘기해도피곤하고 짜증나고 예민했었다" 하지만 살을 빼고 나서는 그렇지 않았다고 하는데요~ 다이어트를 통해콤플렉스를 극복하기까지 했다는김신영! 무려 11kg을 감량했던 식단 한 번 볼께요~참고하세요~ 일어나서 바로 단백질 쉐이크 한 컵 아침 현미밥 한 공기닭가슴살 100g(가끔 두부, 계란찜, 생선, 참치)채소볶음 식후에 종합 비타민 한알 + 오메가3 한알 간식아몬드 10알두유 1잔사과 반쪽! 점심고구마 1개닭가슴살 100g채소 간식아몬드 10알두유 1잔 저녁고구마 1개닭가슴살 100g채소 식후에 비타민 1 + 오메가-3 1 간식계란 흰자만 3개또는 닭가슴살 100..

운동 전후 , 뭘 먹어야 될까요!? 운동의 효과를 더욱 높이기 위하여어떤 음식을 먹어야 할 지알려드립니다! 운동 전후 음식섭취 방법! 바로 알아보도록 합시다~!건강과 다이어트를 위해 가장 중요한 요소들은운동과 음식섭취겠죠? 운동하기 전과 후에 효과가 달라지는음식 섭취 방법에 대해 알아봅시돵!~ 1. 통밀빵통밀빵 운동 1~2시간 전 2조각 섭취 당지수가 낮은 탄수화물로인슐린을 일정 수치 유지시키고 천천히 혈당을 올려주어운동 중 혈당 조절을 용이하게 하고섬유질이 풍부하여 포만감 가득! 2. 고구마고구마 운동 1~2시간 전 섭취 다당류 탄수화물과 섬유질로운동하기 전에 에너지를 높여줍니다.운동 바로 직전에 먹는 것은 소화장애를일으킬 염려가 있으니 꼭 1~2시간 전에섭취하시길 권해드립니다! 3. 아몬드 유산소운동..

콜레스테롤 수치 낮추는 3가지~! 우선 콜레스테롤을 무조건 나쁘게만 생각하시는 분들이 저 포함 많이 계실텐데요~ 수치가 높으면야 당연히 안 좋은 건 사실이지만~ 우리 몸에 필요한 좋은 콜레스테롤도 있다는 사실~! 나쁜 콜레스테롤은 우리가 잘 아는 것처럼 혈관벽에 쌓여 혈액의 흐름을 막아 여러 가지 혈관질환을 야기시킵니다. 이러한 콜레스테롤이 몸에 많이 쌓여있다면 그만큼 혈액이 원활하게 흐르지 않다는 뜻이겠죠? 그래서 오늘은 콜레스테롤을 낮추는 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 식단조절 콜레스테롤 수치를 높여주는 음식물들을 피하고, 낮춰줄 수 있는 음식을 섭취하셔야 합니다. 콜레스테롤을 낮춰 주는 음식은 비트와 시금치, 양배추, 브로콜리, 아스파라거스 등이 있습니다. 반대로 높여주는 음식들은 잘 아시다시피..

사랑스러운 반려견이 갑자기 토를 한다고 하면 걱정을 안 할 수가 없는데요! 강아지는 우리와 애정을 듬뿍듬뿍 주고 받으며 자라나는 가족이기 때문이죠! 내가 사랑하고 아끼는 내 가족 강아지가 무엇을 잘못 먹지는 않았나 혹은 어디가 아프지 않은가 걱정되시죠? 그래서 오늘은 그런 걱정을 조금이나 덜어드릴 수 있게 강아지가 토 하는 이융에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 우선 강아지들은 위염이 쉽게 올 수가 있기 때문에 조금이라도 토한다면 유심히 지켜봐 주셔야 합니다. 위에도 언급했듯이 강아지들도 위염에 잘 걸리는데요.. 사람이 위염에 걸리면 속이 쓰린 증상을 보이며 심하면 음식물을 게워내기도 하죠. 마찬가지로 강아지도 똑같은데요. 뿐만 아니라 무언가 감염이 되었을 경우, 신장 혹은 간에 질병이 생기는 경우도 있으..

알레르기 비염 치료방법! 의학적 지식을 토대로포스팅 한 것이 아닌알레르기성 비염을 꾸준~~~~하게오래오래 겪은 경험으로 적었어요~참고만 하세요 ㅎ 알레르기 비염이란 재채기나코막힘, 콧물과 같은 감기 증상과유사한 증상들이 나타나는 것이 특징입니다. 위 증상들이 하나 이상 나타나는것을 보고 알레르기 비염이라 판단하곤하는데요~ 첫 번째로 알레르기성 비염을 치료하기 위해선원인을 아는 것이 굉장히 중요합니다!! 꽃이나 먼지, 온도차, 집먼지진드기 등원인을 알고 그 원인에 대한 면역력을키우거나 해당 요인들을 제거하는 방법등이 치료시 우선되어야 합니다! 두 번째로는알레르기 비염은 호흡기와 관련된 질환이기 때문에 호흡기를 치료하는 것이 우선되어야 하는데요 평소 코와 목을 청결하게 유지해야 하며,폐를 따뜻하게 하여 기침..

학창시절 시험기간 때늘 벼락치기만 하던 생각이 나네요여러분들은 시험 때항상 준비가 철저하셨나요~? 그렇다 하시는 분들도 계시겠지만저처럼 아니신 분들도 많으시리라 봅니다 ㅎㅎ 여기 간단하게 나마'시험공부 잘 하는 법'에 대해포스팅 해보려 합니다!(물론 제가 공부를 잘 해서 쓰는 건 아닙니다 ㅠㅠ) 시험의 두려움에서 좋은 성적을 낸다면그 기쁨은 2배가 되고, 공부에 대한자신감도 향상이 될 것입니다. 그렇다면 어떻게 하면 시험 공부를 잘할 수 있을까?분명 방법을 안다고 해서 모두가공부를 다 잘 하는 것은 아니겠지만,여러 방법을 활용하여 조금이라도 도움이될 수 있도록 포스팅 해보겠습니다~! 시험공부 잘 하는 법은 사람 마다공부를 하는 방법이 달라 정답이란 것은없지만 일단 큰 틀을 이해하셔야 합니다.그런 후에 작..

이번 20대 국회의원 선거가어제 13일날 열렸었죠~ 제 지역은 송파 병 지역입니다~후보는 김을동 후보, 남인순 후보, 차성환 후보이렇게 3명의 후보가 출마했어요 우선 기호 1번 길을동 후보길거리유세 때 넘나 많이마주쳤던 기억이; 후보의 아들이자 삼둥이 아빠~전화 오더라구요~저희 가족들도 받고~나름 반갑; 남인순 후보사전 예측으로 1등을 차지하셨죠~기호 1번 김을동 후보와 여성파워를보여준 후보~ 마지막으로 3번 차성환 후보 국민의당 안철수 상임공동대표와 함께지역을 돌며 유세를 도왔더랬죠~ 이렇게 송파병은 3명의 후보가 있었습니다!저는 투표를 근처 아파트 노인정에서했었는데요 ~아침에 가도 사람이 제법 있더라구요 요번에 투표들 많이 하신듯 ㅎ소중한 한 표를 다들 행사하신 듯! 투표는 탄환 보다 강하다는 링컨의..

우리는 변기를 떠올릴 때 깨끗한 상상만을 하기는 조금 어려울 수도 있습니다. 일(?)을 보는 곳이기 때문에 아무래도 더러운 이미지의 상징일 수도 있겠죠~ 하지만 그 타이틀을 갈아치울 7가지가 있습니다. 소개해 드리도록 하겠습니다! 1. 헬스장 운동기구 놀라지 마십쇼!! 헬스장 기구에서 검출된 박테리아는 변기에 비해 평균 362배나 많다고 합니다. 헬스장 운동기구 소독 잘 하는 지 체크하세요 ㄷㄷ 아니면 변기잡고 운동하는 기분이 스물스물 올라오실 겁니다 ㅠ_ㅠ 2. 스마트폰 미국 애리조나대학 연구결과 曰 스마트폰에서 화장실 변기보다 10배 이상 많은 세균이 검출되었다! 특히, 식중독을 일으키는 대장균, 연쇄상구균 황색포도상구균은 다양한 피부질환과 패혈증 폐렴을 일으킬 수 있는 균이라 한다..!! 스마트폰 ..