펀토리

석창포는 산지나 들판의 냇가에서자라는 여러해살이풀로써, 예부터 선비의 우아함과 지혜의 상징으로 많은사랑을 받아왔습니다. 석창포는 총기를 더해주는 대표 약초로동의보감에 나오는 총명탕의 주재료로유명합니다! 그랬군효!! 석창포는 기억력 증진 처방에 반드시들어가는 약재 중 하나입니다.또한 동의보감에서 난치질환으로 알려진난청과 귀울음을 개선하는 데도 가장 많이쓰이는 약재로 쓰여 있습니다. 이러한 석창포의 구체적인 효능에 대해 한 번 알아보도록 하겠습니다. 석창포의 성분인 유게놀과 B-아사론이 뇌세포에서 칼슘의 유입을 차단하여,뇌신경을 보호하여 알츠하이머병에도움이 되는데, 두뇌 회전을 돕고집중력과 기억력 향상에도 효과적!! 치매를 예방하며 장기 복용하면총명해져 학생들과 일이 많은 직장인들에게효과적입니다.또한 현기증..

여러모로 바쁘게 살아가는 현대인이런 현대인들은 특성상 3끼를 균형 잡힌 식단으로 먹기도 힘들 뿐더러 천천히 느긋하게 먹는 여유또한 없는 것이 사실입니다. 따라서 평소 위장을 편하게 하고위장을 위한 음식들을 먹으면더 없이 좋은데요~ 그래서 준비했습니다.위장병에 좋은 음식 7가지! 바로 무와 양배추입니다! 무와 양배추는 위를 따뜻하게 해주고위벽 보호를 해줍니다. 특히 양배추는 대장암, 위암의발병률을 억제해주고 양배추를 즙으로섭취하게 되면 위궤양 개선에 큰 효과가 있습니다. 다음은 쑥! 쑥은 복부통증, 소화불량, 설사, 토혈 등소화기관과 관련된 질병에 탁월한효능을 갖고 있는 친구입니다.더불어 모세혈관을 튼실하게 해주고간과 관련된 질병에 큰 도움을 줍니다. 마입니다! 생마를 드셔보거나, 마를 직접 갈아보신분이라..

과거 통통했던 김신영 행님아~를 외쳤던 웃찾사에서의모습도 기억하시는 분들 많으실 거예요~ 통통허니 귀여웠던 김신영이~"살 빼기 전에는 2시간만 얘기해도피곤하고 짜증나고 예민했었다" 하지만 살을 빼고 나서는 그렇지 않았다고 하는데요~ 다이어트를 통해콤플렉스를 극복하기까지 했다는김신영! 무려 11kg을 감량했던 식단 한 번 볼께요~참고하세요~ 일어나서 바로 단백질 쉐이크 한 컵 아침 현미밥 한 공기닭가슴살 100g(가끔 두부, 계란찜, 생선, 참치)채소볶음 식후에 종합 비타민 한알 + 오메가3 한알 간식아몬드 10알두유 1잔사과 반쪽! 점심고구마 1개닭가슴살 100g채소 간식아몬드 10알두유 1잔 저녁고구마 1개닭가슴살 100g채소 식후에 비타민 1 + 오메가-3 1 간식계란 흰자만 3개또는 닭가슴살 100..

운동 전후 , 뭘 먹어야 될까요!? 운동의 효과를 더욱 높이기 위하여어떤 음식을 먹어야 할 지알려드립니다! 운동 전후 음식섭취 방법! 바로 알아보도록 합시다~!건강과 다이어트를 위해 가장 중요한 요소들은운동과 음식섭취겠죠? 운동하기 전과 후에 효과가 달라지는음식 섭취 방법에 대해 알아봅시돵!~ 1. 통밀빵통밀빵 운동 1~2시간 전 2조각 섭취 당지수가 낮은 탄수화물로인슐린을 일정 수치 유지시키고 천천히 혈당을 올려주어운동 중 혈당 조절을 용이하게 하고섬유질이 풍부하여 포만감 가득! 2. 고구마고구마 운동 1~2시간 전 섭취 다당류 탄수화물과 섬유질로운동하기 전에 에너지를 높여줍니다.운동 바로 직전에 먹는 것은 소화장애를일으킬 염려가 있으니 꼭 1~2시간 전에섭취하시길 권해드립니다! 3. 아몬드 유산소운동..

콜레스테롤 수치 낮추는 3가지~! 우선 콜레스테롤을 무조건 나쁘게만 생각하시는 분들이 저 포함 많이 계실텐데요~ 수치가 높으면야 당연히 안 좋은 건 사실이지만~ 우리 몸에 필요한 좋은 콜레스테롤도 있다는 사실~! 나쁜 콜레스테롤은 우리가 잘 아는 것처럼 혈관벽에 쌓여 혈액의 흐름을 막아 여러 가지 혈관질환을 야기시킵니다. 이러한 콜레스테롤이 몸에 많이 쌓여있다면 그만큼 혈액이 원활하게 흐르지 않다는 뜻이겠죠? 그래서 오늘은 콜레스테롤을 낮추는 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 식단조절 콜레스테롤 수치를 높여주는 음식물들을 피하고, 낮춰줄 수 있는 음식을 섭취하셔야 합니다. 콜레스테롤을 낮춰 주는 음식은 비트와 시금치, 양배추, 브로콜리, 아스파라거스 등이 있습니다. 반대로 높여주는 음식들은 잘 아시다시피..

다이어트 전문 페이스북 '핵폭탄 다이어트'에서준비한 내용입니다! 이름부터 강하지효~ 요즘 저도 술자리가 있으면 제일걱정되는 부분이 바로!살입니다 살 ㅠ_ㅠ 이놈의 살과의 전쟁은 언제나 끝나려는지..어쩔 수 없이 갖는 술자리라면!괜찮다고~ 괜찮다고~나를 속이는 것도 한 방법이긴 하다만! 그게 답이 아닌 것은 삼척동자들도다 아는 기정 사실.. 그렇다고 방법이 없는 것이 아니니걱정은 저 멀리 안드로메다로~ 우선 적을 알아야 백전백승한다고어른들이 말씀 하지 않았습니깡!? 술의 핵심 성분인 알코올은영양분이 아닙니다!약물로 봐야 한다는 것입니다.. 이 알코올은 몸에서 대사되는 과정이 소화가 아닌 해독에 가깝다는 사실 그래서 간이 고생을 하지요~ 한 가지 더!"술만 마시면 살 안쪄~"라고 생각하셨던 분들 정말 많으셨..

다이어트 잠이 보약이다!? 미인은 잠꾸러기라는 말은 역시 괜히 나온 것이 아니었다.(나를 위한 말이 아니라 무시했던 건아니다..흙...ㅠ) 페이스북 '핵폭탄 다이어트'에서발췌한 내용입니다~! 다이어트와 잠에 대한 연관성은평소에 깊게 생각해 보지 않았던 내용인데이렇게 보니 잠이란 것이참 여러모로 중요합니다! 수면이 부족하면 살이 찐다?분노할 일입니다!! 잠도 못 잤는데..살까지 지다니 이 얼마나 억울한가? 충분히 수면을 취하시길 바랍니다!더불어 잠을 많이 자면덜 찌는 것에 그치는 것이 아닌살이 빠지기까지 한다고 하니당장 베개에 머리부터 뉘이십쇼 ㅋ자 그럼 이 좋은 수면 다이어트어떻게 도전하는 지 한 번 알아볼까요? ▶ 여성분들 수면 다이어트 무료상담수면 다이어트도 좋고 잠도 좋고다 좋다! 하지만!무리하게 ..

전에 다이어트 도시락 2주를 경험하고 나서느낀 점이 있다면바로!!너무 배고프다는 것이다 ㅠ_ㅠ 먹고 싶은 것을 못 먹고 버텨야 하는 건넘나 힘든 것~ 그래서 이번엔 다른 방법을 찾고 있다가발견한 홍진영 다이어트상데꼬르 2주 신청 ㅎ딴 거 없습니다!'NO! 절대 굶지 마세요'이걸로 끝ㅋㅋㅋ ▶ '홍진영 다이어트' 무료상담 받고 30% 할인받기 신청 먹는 거 좋아하는 사람 입장에서식사량을 줄이고 활동하려니 심신이 지쳐금새 포기해 버리는 실정 ㅠ_ㅠ몸이 축 늘어지죵~위에 얘는 귀엽기라도 하지 ㅋㅋ그래서 먹을 거 먹고~하루 세 번, 식 후 한포로다가~체지방 감소에 도움이 된다니까 상데꼬르 한 번 도전!!저처럼 먹을 거 다 먹으면서 다이어트방법이 없을까 고민하시는 분들도한 번 고려해 볼만합니다~ 2주 후 후기로 ..

다이어트 실패자가 말하는다이어트 실패원인 7가지 원인! 포스팅 하면서도 쿡쿡 찔러오는 가슴아픔은 왜일까요?ㅠ_ㅠ 다이어트에 성공하려고 마음 먹을 때는절대 무너지지 않을 철옹성 같은단단한 마음으로 시작하지만 그것도 잠시...이내 무너지고 마는데요.. 작심삼일이면 다행일 짧은 다이어트!실패원인 7가지 한 번 알아봅시다~! 1. 다이어트는 내일부터! 다이어트의 영원한 적이지만인생의 동반자 역할을 해내는 두 얼굴의 사나이! 치느님!! 치킨만 있다면 다이어트는 내일부터 시작해도이룰 수 있을 것만 같은 기적의 음식..하.지.만.다이어트에서의 내일은 오지 않는다.. 2. 이건 먹어도 살 안 쪄!'맛있게 먹으면 0 칼로리'란 말도 있다. 하지만 그건 상상 속의 이야기일 뿐..먹으면 다 찐다~~살 안 찐다고 뻥튀기 다이..

비만 & 질병과 낮잠 사이에연관관계가 있다는 사실이 흥미로워 포스팅을 해봅니다!낮잠 40분 이상 자면 질병 확률 UP?연구 발표는 'ACC.16(American College of Cardiology)'어딘지 모르겠..ㅋㅋ 아무튼 소속 과학자들은"낮잠을 40분 이상 자면 대사증후군의 위험성이 높아진다"라고 합니다!여기서 대사증후군은!고혈압, 심장병, 비만 등 여러 가지 질환이 한 번에오는 안 좋은 비호감인(?) 증후군! 좀 더 깊은 연구를 위해낮잠과 대사증후군 사이의 연관성을분석하다 놀라운 사실을 발견했는데..그것이 바로!당뇨병과 비만인 사람들이평균적으로 40분 이상을 낮잠을 잤다는 사실이었다!하지만 걱정하지 마라!!여기서 주목해야 될 점은 바로 40분의 낮잠이다! 하루에 낮잠을 30분 정도 자는 사람들..