펀토리

위염에 시달려 보신 분은 아시겠지만 정말 괴롭습니다..속 쓰림, 소화불량, 복통, 구토로 까지도 이어지는 이 고통.. 이러한 고통들의 근원이 무엇인지 위염원인에 대해 한 번 알아보도록 하겠습니다. 우선! 위염이란 무엇일까요? 보통 속이 쓰린다거나 복통, 소화불량 등의 증상이 있으면 위염이라고 자가진단을 많이 내리고 실제로 본인은 위염이다 라고 생각하고 사시는 분들 많으실 거예요 저 포함;;사실은 위에 증상이 있더라도 위내시경을 통하여 위장 조직의 점막에서 염증세포가 발견되어야만 위염이라고 판단합니다. 많은 증상 중에 실제로 위염은 아니신 분들도 계실 거예요~추가적으로 위염에는 급성위염과 만성위염이 있는데요~ 급성위염이 잦아지면 만성위염으로 진화(?)하여 툭하면 속 쓰리고 복통과 소화불량에 시달리니 사전에..

역류성인후두염 처음 들어보시나요? 저는 개인적으로 처음 들어보네요~ 역류성 식도염 때문에 한창 고생을 한 적이 있었음에도 몰랐다가 이번에 알게되어 포스팅을 해봅니다!우선 적을 알아야겠죠? 역류성인후두염은 위장안의 음식물이나 위산이 식도를 통하여 거꾸로 역류할 때 목부위 자극이나 상처를 입혀 이물감, 목소리의 변화, 기침과 같은 증상들을 야기하는 질환입니다. 그렇다면 이러한 역류성 인후두염을 예방하는 방법들에는 어떠한 것들이 있는 지 한 번 알아보도록 하겠습니다. 대부분의 사람들이 하는 행동들 중에 악화되는 또는 병을 키우는 원인이 있는데 여기서 조금씩만 신경 쓰면 예방이 되니까 한 번 체크해 보세요^^! 1. 장시간 운전 또는 장시간 앉아있다가 휴식 후에 음식은 천천히2. 식사 후 바로 물을 마시거나, ..

안녕하세요 건강상식을 알려드리려 왔스빈다! 오늘은 제가 항상 고통 받아오던 그것!! 위에 관련된 건강상식입니다. 제목은 바로 위염에 좋은 과일입니다! 현대인들은 스트레스나 불규칙한 식습관, 과식, 폭식 등 위에게 미안할 행동들을 참 많이하죠? 저도 마찬가지입니다 ㅎㅎ 이렇게 고통 받고 있는 우리들의 위에게 그나마 자그마한 선물인 위염에 좋은 과일 !! 어떠한 과일들이 위에 좋을 지 한 번 알아보겠습니다! 토마토첫 번째 주인공은 바로 토마토입니다. 토마토에는 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있는 거 아시죠? 이 비타민C의 역할은 우리 몸의 면역력을 높여주고 또한 고맙게도 우리 위의 염증을 개선하는 효과가 있다고 합니다! 토마토는 그냥 먹거나 주스로도 많이 먹는데 가끔은 토마토를 삶아서 음식을 해서 드시면 그..

안녕하세요 오늘은 녹내장에 좋은 음식들을 소개해 드리려 합니다. 녹내장은 안압이 올라감으로써 시신경에 장애를 일으켜 시신경 기능의 이상을 초래하여 시야 결손, 시력 손산 등 눈에 안 좋은 영향을 미치는 질환입니다! 그럼 이러한 질환을 예방하여 눈 건강을 지킬 녹내장에 좋은 음식 한 번 알아보도록 할까요!? 집중집중@!!@ 결명자결명자가 눈에 좋다는 말은 한 번씩은 들어보셨을 거라 생각됩니다~ 눈이 벌겋게 충혈되고, 시야가 흐려지고 침침해 지는 증상을 완화시키는 효과가 있기 떄문에 눈에 좋은 대표적인 음식이 되었는데요! 이 결명자는 특히 간의 이상으로 시력이 나빠지는 것이 원인일 경우에 더 큰 효과를 볼 수 있습니다. 주로 차로 끓여서 많이 드시는 데 결명자차 한 번 드셔보심이 어떠세요~? 감자현대인들은 ..

집에 새로 인테리어를 하거나 이사를 갔을때, 아니면 내 방 분위기를 바꿔보고싶을때 가장 많이 사용하는게 아무래도 벽에 액자를 다는 일이겠죠?? 하지만 액자를 걸려고 하면 벽에 못을 박아야 하잖아요~ ㅠㅠ 나중에 액자를 걸면 상관이 없겠지만 그자리에 액자를 다시 안걸어놓을 예정이면 그만큼 흉측한게 없죠 ! 흰 배경에 옥의 티 마냥 못 자국이 나있는건 생각만해도 정말 싫을거같아요~ 못을 사용하지 않고 액자를 거는 방법을 알려드리려해요~ 요즘 디자인 소품도 정말 많이 나오고 있는 추세지만 가격이 만만치 않잖아요?? 셀프 인테리어를 하기 위해 꿀팁을 알려드릴게요 ㅎㅎ ＃ 못 없이 액자 거는 방법 ! 1. 벨크로혹시 찍찍이 아시나요? 찍찍이라고 불리는 접착식 테이프의 일종인 벨크로는 생각보다 단단하게 부착이 된다..

멍게는 호불호가 많이 갈리는 음식중에 하나죠 ㅎㅎ 하지만 멍게를 정말 좋아하는사람들은 너무 잘먹더라구요 ! 저도 예전까지는 멍게를 무슨맛으로 먹는지 몰랐는데 나이를 먹으면서 조금씩 입맛이 변하는거 같아요~~ 멍게에는 정말 여러가지 효능이 있어요 ! 멍게의 효능을 보자면 우선 지방질이 거의 없다고 해요 그렇기 때문에 해파리, 해삼과 함께 3대 저칼로리 수산물로도 꼽히는데요 상큼하고 시원한 바다향이나는 음식으로 멍게는 정말 영양만점 음식이에요 멍게에는 단단한 원추형의 돌기가 많이 나와있어서 붉은색을 띄고있는데 이걸보고 바다의 파인애플이라고도 한다네요~ 멍게는 얕은 바다에서 서식하며 암석, 해초와 함께 붙어서 살지만 2,000m 보다 더 깊은 곳에 사는 멍게도 있데요 ! 신기방기 ㅎㅎ멍게는 노화방지뿐만 아니라..

철분이 우리 몸에 필요하다는 것은 어린 아이라도 잘 알고 있다. 그러면 이토록 중요한 철분이 부족할 경우 생기는 증상에 대해서는 알고 있는가? 대부분은 잘 모르고 지나치기 마련이다. 그래서 오늘은 철분 부족이 가져오는 증상에 대해 한 번 알아보도록 하자!! 철분은 색소 단백질인 헤모글로빈의 생산에 있어 가장 중요한 성분이기도 하다. 헤모글로빈은 전신 모든 조직에 산소를 싣어 날라주는 적혈구를 돕는 역할을 한다. 철분이 부족하게 되면 겪을 수 있는 만성피로, 발달장애, 인지능력 저하, 빈혈 등 11가지의 증상에 대해 소개한다. 1. 피로몸이 피로해 지는 데에는 여러 가지 복합적인 이유가 있어서 딱 철분 부족 때문이라고는 할 수 없지만, 철분의 결핍이 신체 조직에 산소 공급이 원활하게 되지 않아 에너지를 빼..

오늘은 지난 번에 이어 먹으면 살빠지는 음식 10가지 중 6~10번째 음식들을 소개시켜 드리겠습니다. 지난 번 내용들 보시려면 하단 링크를 클릭해 주세요~! ▶ 먹으면 살빠지는 음식 1~5 보러가기 ◀ 6. 커피 하루 한 잔 이상 마시는 저로써는 커피없이 못 사는데요. 이 커피에 카페인이 함유되어 있는 건 다들 아는 사실일텐데요. 이 카페인은 심장박동을 높이고 혈액 속 더 많은 산소를 포함시키도록 도와주는 역할을 합니다. 결과적으로 말씀드리면 칼로리 소모가 더 커진다는 것이죠! 단, 커피에 크림과 설탕을 넣는 순간 그 효과는 거품처럼 사라진다고 합니다. 시나몬 정도 넣는 것으로 만족하시길 바랍니다! 7. 아보카도아보카도는 단일불포화 지방이라는 것을 포함하고 있어서 신진대사를 높여주고 신체의 세포 재생능력..

먹으면 오히려 빠지는 음식이 있다? 그럼 마이너스 칼로리인 것이냐? NO!NO! 그런 것이 아니라 바로 먹으면 신진대사를 높여주어 칼로리 소비를 높여주는 '슬림푸드'가 바로 먹으면 살이 빠지는 음식이다. 맛도 괜찮고 칼로리 소비도 높여주는 이 고마운 음식이 어떠한 것이 있는 지 오늘 5가지에 대해 알아보겠습니다! (본문 내용이 길어서 상, 하로 나눠 5가지씩) 1. 그레이프푸르트익숙한 이름은 아닐 수 있습니다. 우리에게 익숙한 이름은 바로 자몽입니다. 이 자몽은 신진대사를 높여주기 때문에 우리 몸의 칼로리 소비를 촉진시킵니다. 이 과일을 먹게 되면 더 적은 칼로리로 더 오래 활동을 할 수 있게 도와줍니다. 더불어 섬유질이 풍부하고 혈액 속 포도당의 수치를 안정화 시킵니다. 섭취 방법은 과일 샐러드나 스무..

자다가 다리에 쥐 난 경험 한 번씩 있으시죠? 저도 이따금씩 한 번 쥐가 나서 자다가 깜짝 놀래 다리 붙잡고 낑낑 대던 기억이 나네요.. 으~~ 끔찍해.. 다리에 쥐 특히, 종아리 쪽에 날 경우 (원래 다 종아리에 나죠?;) 저는 풀려고 엄지발가락을 위로 땡기려 힘을 주어 수축된 근육을 팽창시키려 노력하는데요~ 이제 이런 노력 안 하고 고통받지 않을 수 있는 방법을 공유합니다! '수면 중 다리에 쥐 안 나게 하는 5가지 꿀팁!' 한 번 알아보도록 하죠! 1. 따스한 물 샤워온몸의 근육의 이완과 긴장 완화에는 이만한 방법이 없습니다. 따뜻한 물로 샤워하면서 종아리나 허벅지 쪽을 주물러 주면 다리에 부종도 없앨 뿐만 아니라 하루종일 쌓인 스트레스나 피로도 함께 날아갑니다.2. 바나나먹기근육이 원활하게 잘 움..