펀토리

다이어트식단 !! 현재 20만원 가량의 2주치 다이어트 도시락 주문해서 받아먹고 있어요~ 사진은 폰카로 (잘 못 찍어서 ㅈㅅ ㅠㅠ) 다이어트 하면서 한 번 시켜먹고 있는데~ 어떻게 나오는 지 보시고~~!! 집에서 직접 해드세요 ㅋㅋㅋㅋ 시키지 마요 비싸요ㅋㅋ 직접 준비하기 귀찮으신 분들만 주문하시고~~ 대충 내용물들 보면 만들긴 어렵지 않아요! 그럼 우선!! 아침 다이어트 식단 : 게살 샌드위치 항상 말씀드리지만~ 아침은 그런대로 괜찮아요! 빵이나 샌드위치 도넛 등등 이렇게 나오기 때문에 굿굿! 풍성하게 들었어요~ 다만 아침 커피나 쥬스 같은 거 같이 줬으면 좋겠는데 ㅠㅠㅠ아쉽.. 점심 다이어트 식단 : 참치야채비빔밥 참치야채비빔밥~ 뜯어서 쉐킷쉐킷 해서 먹으면 되는데 사진을 안 찍었네요 뜯은 거;; 점..

다이어트 식단! 다이어트 도시락을 배달 받은 후기입니다! 20만 5천원인가 주고 2주 신청했어요~ 오늘로써 4일째가 되가고 있습니다.. 배고파요..ㅠㅠ 오늘 배달온 도시락~ 세 끼가 아침에 한 번에 배송이 됩니다! 아침 다이어트 식단 : 마일드도넛 그냥 도넛맛~ㅋㅋ 그냥저냥 도넛이에요~ 아침은 항상 나쁘진 않아요 아침은 커피도 함께 배송이 됐는데 뜨거운 물만 부어서 먹으면 돼요~ 씁니다 써요 ㅋㅋ 점심 다이어트 식단 : 마늘치킨볶음밥 전자레인지에 데펴서 고고싱~ 전자레인지로 돌리고 나니까 냄새가 솔솔~ 울집 뭉치가 뭐 먹냐고 쳐다보는 ㅋㅋㅋ 개인적으로 마늘과 마늘향을 싫어하지 않아 괜찮았지만~ 마늘향을 좋아하지 않으신 분들은 거부감이 들 수도 있습니다~ 향이 쫌 강해요 ㅎ 저녁 다이어트 식단 : 메추리알..

다이어트 식단!! 다이어트 도시락 후기 3일째입니다! 20만원 정도에 2주로 진행 하고 있어요~! 다이어트 식단 아침 : 블루베리베이글 오늘의 아침은 블루베리 베이글! 항상 아침은 만족하고 있어요~ 워낙 빵 종류를 좋아해서 ㅎㅎ 발라 먹기 귀찮아서 찍먹! 탕수육이든 뭐든 찍먹이 최고! 다이어트 식단 점심 : 꼬꼬하이라이스 이름 참 ㅋㅋ 닭가슴살이 들어있는 하이라이스에요! 3일 째 먹는 점심 중에는 이게 가장 맛있었어요! 나쁘지 않았지만.... 너무 허기진 나머지 전자레인지에 돌리기 전 냉장고에 들어있는 소시지 투척..ㅠ 제가 좋아하는 비엔나 소시지! 전자레인지에 데피고 나니까 울집 뭉치가 쳐다보고 있네요ㅋㅋ 제 다이어트 음식을 노리는 간절한 눈빛ㅋㅋㅋ 비빔비빔!! 찰져요~ 맛남 ㅋ 만족!! 다이어트 식단..

줄넘기 도구만 있으면 시간과 장소에 어느 정도 자유로운 줄넘기는 쉽게 할 수 있는 운동입니다! 줄넘기는 체지방을 줄여주고 심장기능, 폐활량 등을 늘려주는 좋은 운동입니다! 줄넘기 다이어트도 많은 분들이 하고 계실텐데~ 헬스 매니아인 '젠 두드'의 인스타그램에서 줄넘기 다이어트나 식스팩을 만드는 효과적인 방법을 소개하고 있어 알려드립니다! 1. 배에 힘을 빡!! 주고 일반적인 줄넘기를 한다 2. 천천히 런닝을 하듯이! 슬슬 몸 푸는 단계죠 여기까지! 이제부터 헬!! 3. 무릎이 직각이 되도록 뛰면서 줄넘기를 한다 4. 두 발을 모은 채 양옆으로 뛰면서 사진처럼 좌로 갔다 우로 갔다 해주시면 됩니다! 5. 골반을 좌우로 틀어주며 줄넘기 좌우로 비틀면서 복부를 쥐어짜주 듯이 ㅎㅎ 줄넘기 안 해보신 분들 없겠지..

모 업체에서 열심히 다이어트 도시락을 주문해서 지금 2일차..ㅠㅠ 너무 배고파요.. 쥐꼬리만큼 밖에 안 줘요.. 홈페이지에 올라와 있는 식단을 매번 다르고..우씨.. 아무튼 오늘꺼 아침 - 그릴드 치킨칠리 샌드위치 베이글인 줄 알았네 아무튼 아침꺼 샌드위치는 개인적으로 마음에 듭니다~ 치킨과 치즈가 대충 듬성듬성 ㅋ 나름 맛남.. 점심 - 연두부와 버섯볶음밥 버섯볶음밥은 무슨 맛인지를 잘 모르겠.. 연두부야 뭐 두부 좋아해서 상관없는데.. 점심인데 도저히 힘이 안 날 거 같아서 계란 후라이 하나 추가 ㅎㅎ 맛없어용~~ 저녁 - 샐러드 뭔 샐러드인지 모르겠는데 뭐 풀떼기들이 맛이 다 그렇지만 드레싱은 인간적으로 너무 적은 거 같음.. 양 적게 주는데 드레싱이라도..제발..ㅠㅠ 2일차인데 드럽게 배고파요....

오늘은 다이어트 식단을 받아보는 다이어트 도시락 배달을 신청한 첫날이 되겠네요 배달 온걸 살펴보면 닭가슴살 샌드위치와 해산물 볶음밥 그리고 불고기 샐러드가 왔네요~ 우선은 아침부터 ㅎㅎ 8시 정도에 한 끼 시작했네요~ 닭가슴살이 한 쪽 부근에만 자리를 잡고 있네요~ 많이 좀 넣어주지 ㅠㅠ 샌드위치는 역시 우유와 함께! 우유 먹는 건 괜찮겠죠?ㅎㅎ 흰 우유 아니라서 칼로리 높으려나?ㅠㅠ 아무튼 맛은 뭐 그냥..평범했어요~ 사실 뭐 큰 기대도 안 해서 아침은 만족~ 다음은 점심! 말이 해산물 볶음밥 ㅋㅋ 칵테일 새우 하나와 오이 조각 당근 조각 끝! 그냥 뭐 타이어보단 맛있다는 생각에 한 끼 해결! 맛은 없어요 정말~ㅋㅋ 배고픔의 흥분한 손떨림 샷! 대망의 저녁은 불고기와 각종 야채, 방울 토마토가 함께한 ..

탄산음료와 이별해야 하는 8가지 이유! 느끼한 것을 먹은 후에 탄산음료! 특히 콜라는 정말 악마의 음료입니다..ㅠㅠ 개인적으로 입에 들어가는 것중에 정말 Best 중 하나가 아닐까 싶을 정도로 좋아하는게 콜라인데요! 이 탄산음료가 술, 담배 보다 해롭다는 이야기가 있어 큰 충격을 받았습니다..ㅠ 어디 한 번 탄산음료의 악영향 8가지에 대해 알아보죠! 1. 칼슘 섭취를 억제 탄산음료의 인산이라는 물질은 우리 몸의 칼슘 섭취를 억제하는 역할을 한다고 합니다! 뼈 건강에 치명적일 수가 있으니 조심 ㅠ 2. 체중이 늘어난다! 표정 ㅋㅋㅋ 요즘 제 최대 관심사 중 하나 체중과 다이어트 ㅠ 한 연구에 따르면 1년 동안 매일 탄산음료를 한 캔씩 섭취하게 되면 체중이 무려 6.5kg이 증가한다고 합니다! 다이어트 하시..

최근에 아주 놀라운 경험을 했습니다!! 아 요즘 먹을 것이 그렇게 입에 착착 감기더니 말이죠~!! 결국 사단이 났습니다.. 오랜만에 체중계에 올라섰는데 하하핫!! 앞자리가 바뀌어 있더라구요!! 뒤에 숫자는 같은데 말이죠 ㅎㅎㅎㅎㅎ 10kg가 확~!!그냥 막..ㅠㅠ 너무 충격을 받아서 우선 첫 번째로 워킹머신을 구매했어요 ㅋㅋ 옷걸이가 되진 않아야 할텐데 ㅎㅎ 25만원 정도 들었네요 ㅠㅠ 뒤에 다이어트용 DDR이라고 하나요 펌프랑ㅋㅋ 로윙머신과 점프 뛰는 팡팡인지 뭐시긴지도 샀는데 잘 안 하... 이외에 턱걸이 기구랑 덤벨 등등도 있죠.. 사긴 잘 사요..안 해서 그렇지 헤헤~ 그래도 이번엔 제대로 해보자는 마음에서 다이어트 식단으로만 배달을 해준다는 다이어트 도시락 2주치를 결제했습니다!! 여기다가 주문..

대변! 오래 참으면 안 되는 5가지 이유! 포스팅을 읽으시기 전 확인!! 반드시 식전, 식후를 피하세요 ㅎㅎ 자~ 살면서 뜻하지 않게 대변을 오래 참아야 할 상황은 이따금씩 찾아오게 됩니다! 정말 어쩔 수 없는 상황에서의 참음은.. (익히들 잘 아실만한 상황들 ㅎㅎ) 별 다른 해결방안이 없지만 그렇지 않은 경우들에서는 상황이 허락하면 바로바로 해결해 주시는 게 좋습니다! 대변을 참는 행동은 인체에 여러 가지 부작용을 불러오기 때문인데요! 가장 쉬운 예가 바로 불쾌함과 찝찝함을 유발하는 변비죠! 변비로 인하여 장시간 노폐물이 배출되지 않고 쌓이게 되면 대변이 생성하는 독성가스로 인하여 장에 치명적인 악영향을 미칠 수 있는데요! 이렇듯 변비 외에도 대변을 오래 참으면 안 되는 5가지 이유를 추가적으로 살펴 ..

오늘은 지문 모양과 성격과의 상관관계가 있다고 해서 포스팅을 시작해 봅니다! 물론 여러분들 이런 거 다~~ 재미로 하시는 거 아시죠 여러분~? 자~! 우리의 지문들은 죄다 다른 모양을 띄고 있는데 그 패턴은 대부분은 유사한 모양들을 띄고 있다고 합니다! 자신의 손 지문을 한 번 살펴 보면서 읽어보시길 바라면서! 본인의 성격과 얼마나 닮았는 지도 알아보는 깨알 재미를 찾으시길 바라면서 시작할께요! 첫 번째, 고리 모양! 음.. 우선 저는 이 모양이 아니군요! 이러한 모양들은 가지신 분들은 상상력이 풍부한 '공상가', '몽상가' 타입이라고 합니다! 다른 사람들을 도우려는 착한 성향을 가지고 있으며 타인에게 항상 마음을 열어두고 있어 친구를 빨리 만드는 친근한 캐릭터!! 낙관적이고 쉽게 감정이 읽히는 편이면서..